يا بنوتات يا حلوات جبت لكم ملف شامل للتمارين النسائيه للرشاقه (( حلوه وخفيفه ))

[توم كروز]

بسم الله الرحمن الرحيم اما بعد



بعد البحث الطويل في المنتديات عن برامج للرشاقه بناء على طلب احد اعضاء

المنتدى لا اريد ذكر اسمه

فوجت في احد المواقع برامج رياضيه للنساء حق الرجيم او بمعنى اصح للرشاقه


فحبيت انقله لكم وتستفيدون منه على فكره مو شرط تسوون رياضيه لأنقاص

الوزن فعلى سبيل المثال انا وزني 65 وامارس الرياضه كل يوم يعني الشغله

لياقه ومظهر لا اطيل عليكم واليكم الرابط


http://www.feedo.net/Exercises/ExercisesIndex.htm




ونشكركم على المتابعه

اخوكم

توم كروز

[LeeDaH}~]

•
•

/

\


يسلموو خيوو تومز

صوح انا معك مو شرط الرياضه لانقاص الوزنـ..

انا بصراحه من عشاق النط بالحبلـ..
يعني هووايه كل يوم امارسها

ليده



/

\
•
•

[عسل بغداد]

http://www.stooop.com/2007/2/4b7c842c70.gif (http://www.stooop.com)
http://www.stooop.com/2007/2/a336c4845b.gif (http://www.stooop.com)

••

₪

ايهـ صح مو علمود واحد دبدوب يلعب رياضهـ
الرياضهـ مفيدة للجسم ويحتاج الرياضهـ حتى المشي مهم
وبالنسبهـ لي احب اللعب باسكت حتى اطول خخخ
تسلم اخويهـ على الموضوع
₪

••


http://www.stooop.com/2007/2/a336c4845b.gif (http://www.stooop.com)
http://www.stooop.com/2007/2/4b7c842c70.gif (http://www.stooop.com)

[توم كروز]

اشكركم على المرور الحلو


يا

ليده الحلو

عسل بغداد